安全小贴士 | 篮球运动安全篇
篮球是一项深受广大学生欢迎的运动项目，既可以强身健体，又可以磨炼意志。
同样，打篮球是一项对抗性较强的运动，在运动过程中很容易造成一些损伤，那么如何在打球过程中尽可能地减少受伤呢？
快来看看篮球安全小贴士吧！
一、
打球前
1. 准备合适的鞋袜
2. 佩戴篮球护具
3. 尽量不戴眼镜及首饰
4. 少喝碳酸饮料
5. 热身运动不可少
温馨小提示:长沙的深秋天气多变，请同学们根据当天气温增减衣物哦。
二、
打球时
1. 友谊第一，比赛第二
动作适当，不与同学发生矛盾
2. 运球与接球
避免用手指直戳篮球，以防挫伤
3. 上篮、投篮与抢篮板
落地时关注脚下并观察身边球员位置，防止发生踩踏和撞伤
4.布防与防守
观察身高差，避免发生磕碰撞击，同时注意不要戳到对方的眼睛，或者打到进攻方的脸部
5.快速奔跑
保持身体平衡，注意周围球员位置，灵活躲闪，同时避免急变向或急停时扭伤
温馨小提示：篮球场上有很多不可控因素，同学们打篮球的时候一定要注意观察，这样才能最大限度避免受伤。
三、
打球后
1. 不饮冰，不用冷水洗头
2. 及时补充水分，淡盐水最好，切忌牛饮
3. 做拉伸放松，也可用毛巾局部热敷或按摩酸痛的肌肉
4. 注意休息与体力恢复
各位篮球运动爱好者一定要牢记于心哦！
